El deseo de bajar de peso de forma saludable es común entre muchas personas que buscan mejorar su bienestar general. Sin embargo, a menudo se pasa por alto la importancia de combinar deporte y una nutrición adecuada para alcanzar resultados óptimos. Este enfoque integral es clave en Salut al Quadrat, por eso nuestro equipo de entrenadores y nutricionistas trabajan juntos para adaptar el plan de alimentación y los entrenos a cada persona. En este artículo te explicaremos por qué la combinación de entrenamiento personal y nutrición es fundamental para lograr una pérdida de peso saludable y adecuada a nuestro cuerpo.
Entrenamiento personal y funcional, la clave para perder grasa y mantener masa muscular
El entrenamiento personal es la forma más efectiva para aquellas personas que desean perder deporte, pues los entrenos se diseñan a medida para trabajar de manera focalizada. Además, una de las principales ventajas de hacer deporte con un entrenador personal es que la persona está acompañada en todo momento por un experto/a que guía y asegura una buena ejecución de los ejercicios para evitar lesiones.
En Salut al Quadrat preparamos un plan de entrenamiento personalizado teniendo en cuenta el estado físico, objetivos y limitaciones; y que prima la salud, la correcta ejecución de los ejercicios y el bienestar de la persona. Normalmente incluye ejercicios cardiovasculares y de fuerza para maximizar la quema de calorías y aumentar el metabolismo, sin perder masa muscular.
A lo largo de las sesiones, realizamos un seguimiento personalizado con el porcentaje graso y nivel de masa muscular para adaptar la dieta que es elaborada por el nutricionista.
Nutrición adecuada para una pérdida de peso saludable
La pérdida de peso es uno de los temas más de moda y a la vez más controvertidos en la sociedad actual. En Salut al Quadrat creemos que para perder peso de manera efectiva es importante seguir una dieta que provoque un déficit calórico controlado, ya que una privación excesiva de alimentos podría favorecer un efecto rebote. El objetivo no es dejar de comer, sino comer lo necesario para nuestro tipo de cuerpo.
Una dieta equilibrada y adecuada a las necesidades proporcionará los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la energía necesaria para los entrenamientos. Para ello, es clave una combinación adecuada de macronutrientes, porciones controladas y alimentos ricos en nutrientes para mantener la saciedad y promover la pérdida de peso de forma sostenible.
El entrenamiento te ayuda a quemar calorías, aumentar la masa muscular y mejorar la resistencia, mientras que la nutrición adecuada te proporciona los nutrientes necesarios para respaldar tus esfuerzos de entrenamiento y optimizar la pérdida de grasa. Al trabajar en conjunto, estos dos pilares se refuerzan mutuamente, brindándote una mayor eficacia y resultados más duraderos en tu proceso de pérdida de peso.
Nuestro equipo de profesionales te guiarán en cada paso del camino, asegurando que obtengas los mejores resultados posibles en tu viaje hacia un peso saludable. Recuerda, la combinación de entrenamiento personal y nutrición es la clave para alcanzar tus metas de pérdida de peso de manera efectiva y sostenida en el tiempo. ¿Comenzamos?
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