A medida que avanzamos en edad, es natural experimentar cambios en nuestro cuerpo y en nuestra capacidad física. A partir de los 45 años, la pérdida de masa muscular, fuerza, resistencia, reflejos y equilibrio comienza a manifestarse de manera más evidente. Esta tendencia se intensifica a partir de los 65 años, a menudo acompañada de sobrepeso, osteoporosis y el riesgo de caídas. Sin embargo, en Salut al Quadrat, creemos firmemente que el envejecimiento no tiene por qué significar una disminución en la calidad de vida. Con el enfoque adecuado y el acompañamiento experto, es posible disfrutar de un envejecimiento saludable y activo.
¿Cómo abordamos el envejecimiento saludable en Salut al Quadrat?
En nuestro centro, nos especializamos en diseñar sesiones de entrenamiento personal y/o Pilates Reformer específicamente pensadas para las necesidades únicas de las personas mayores. Para ello, tenemos en cuenta el estilo de vida del paciente, sus posibles problemas de salud y medicación, su estado emocional y objetivos. Ya sea a través de sesiones individuales o en grupos reducidos de hasta tres personas, nuestro objetivo es trabajar de manera integral las limitaciones físicas asociadas con el envejecimiento y mejorar la calidad de vida de nuestros clientes.
Beneficios del entrenamiento personal para personas mayores
1. Mejora de la Fuerza y la Resistencia: A través de ejercicios diseñados para fortalecer los músculos principales y mejorar la resistencia, ayudamos a contrarrestar la pérdida de masa muscular y la debilidad asociada con el envejecimiento.
2. Incremento del Equilibrio y la Estabilidad: Trabajamos en ejercicios específicos para mejorar el equilibrio y la estabilidad, reduciendo así el riesgo de caídas y lesiones.
3. Corrección de la Postura: La postura deteriorada es común en las personas mayores, pero a través del entrenamiento personalizado podemos trabajar en corregir la alineación corporal y mejorar la postura general, especialmente a través del Pilates Reformer.
4. Aumento de la Flexibilidad y la Movilidad: Tanto el entrenamiento personal como el ejercicio de Pilates Reformer incluye ejercicios de estiramiento y movilidad para mantener la flexibilidad de las articulaciones y mejorar la capacidad de movimiento.
5. Reducción del Dolor y la Rigidez: Muchas personas mayores experimentan dolores y molestias crónicas. Con un enfoque cuidadoso y personalizado, podemos trabajar para reducir el dolor y mejorar la movilidad.
¿Por qué elegir Salut al Quadrat para tu envejecimiento saludable?
En Salut al Quadrat, nuestros entrenadores personales están listos para ayudarte, sin importar tu edad o nivel de condición física. Nos esforzamos por crear un ambiente acogedor y motivador donde puedas trabajar hacia tus metas de salud y bienestar. Si quieres mejorar tu calidad de vida a medida que envejeces, ¡ven y descubre cómo el entrenamiento personal puede marcar la diferencia en Salut al Quadrat!
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