Nutrició i Dietètica

La nostra meta és tu objectiu

Mitjançant el treball en equip, podrem optimitzar la recuperació després d’una lesió, perdre pes, augmentar el teu rendiment esportiu, complementar un tractament mèdic i recuperar un estil de vida saludable per poder tornar a sentir-te bé amb tu mateix; descartant l’ús de qualsevol mètode o dieta que no tingui un aval científic.

Dieta equilibrada en sant andreu barcelona

Dieta Equilibrada

La paraula dieta sol associar-se a un règim de restriccions alimentàries.

Una dieta equilibrada és el conjunt d’una alimentació saludable adaptada a les necessitats individuals de cada subjecte y és la manera d’alimentar-se correctament des del punt de vista qualitatiu i quantitatiu, l’objectiu del qual és assegurar l’aportació adequada d’energia i nutrients.

 A Salut al Quadrat l’equilibri és la base del nostre treball. Treballem estudiant el perfil antropomètric i adaptem un pla personalitzat perquè els menjars s’adaptin al teu dia a dia tal com estàs acostumat, gràcies al nostre nutricionista Barcelona.

Dieta equilibrada en sant andreu barcelona
Perdida de peso saludable sant andreu barcelona

Pèrdua de pes saludable

El manteniment del pes corporal és, en la majoria dels casos, el reflex d’una condició òptima de salut física i anímica.

La perduda de pes és un dels temes més de moda i alhora més controvertit en la societat actual.

Salut al Quadrat comptem amb un professional qualificat i nutricionista a Barcelona, que dissenyarà el teu pla personalitzat que t’ajudarà a aconseguir els teus objectius, amb una pèrdua de pes i una reducció de la massa grassa equilibrada i saludable, per a evitar insurrecció de disturbis del comportament.

Nutrició esportiva

Els esportistes són un col·lectiu especial que a nivell nutricional necessita un grau de personalització molt elevat.

La nutrició d’un esportista juga un paper clau per a aconseguir objectius i és imprescindible com ho són els entrenaments. Les necessitats varien segons la mena d’esport i la fase de la temporada.

Salut al Quadrat la nutrició esportiva és el nostre punt de força. Segons la mena d’esport que practiquis, el nivell d’esportista que ets i el ritme de vida que portis, el pla del nostre dietista nutricionista a Barcelona s’ajustarà a les teves capacitats esportives, accelerar la recuperació post-esforç, optimitzar les sessions d’entrenament.

Suplementacion deportiva profesionales sant andreu barcelona

Suplementació esportiva

En el món de l’esport la suplementació esportiva és un tema molt actual i és un mercat sempre en augment.

L’augment de les necessitats energètiques i nutricionals dels esportistes obliguen a unes majors ingestes o unes ingestes de major qualitat.

La suplementació esportiva a Salut al Quadrat y supervisada per un especialista pot complementar un pla nutricional personalitzat i proporcionar certs avantatges, sobretot en situacions d’excessiu dispendi energètic, o en algunes fases de la temporada que requereixen aportacions extra, que a nivell alimentari no sempre es poden suplir.

Alimentación antiflamatoria nutricion sant andreu barcelona

Alimentació antiinflamatoria

La inflamació és una condició que pot afectar cadascú de manera aguda o crònica, i que s’associa a un envelliment precoç i a nombrosos trastorns.

La qualitat dels teus menjars també afecta el teu benestar físic i psicològic. Existeixen aliments amb certes propietats benèfiques, que estaria bé introduir en un pla alimentari.

Una alimentació antiinflamatòria potencia la lluita natural de l’organisme contra els radicals lliures, afavorint processos depuratius i protectors.

Salut al Quadrat, gràcies al nostre coaching nutricional barcelona estudiem la teva ingesta habitual, perquè les modificacions de les quantitats i dels aliments s’adaptin a la teva edat, gènere i rutina quotidiana.

Alimentación antiflamatoria nutricion sant andreu barcelona
Alimentación antiflamatoria nutricion sant andreu barcelona

Alimentació funcional

L’alimentació funcional és un concepte de nutrició focalitzat a l’estímul de funcions fisiològiques del nostre organisme.

Una alimentació funcional pot incidir en les següents funcions: funcionament intestinal, sistema cardiovascular, creixement muscular, potenciació de la funció immune, funció psicològica i conductual, etc.

Salut al Quadrat treballem amb una filosofia de centre de salut integral entre els diversos especialistes. Sempre busquem una solució per poder ajudar-te i resoldre els problemes en el menor temps possible.

Aconsegueix els teus objectius amb la nostra filosofia de salut integral

Descobreix la fórmula de el Benestar!

Preguntes més freqüents

Dieta Equilibrada

La paraula, però, prové de la paraula grega “dayta” que significa règim de vida.

Per alimentació saludable s’entén aquella que pretén aconseguir una nutrició sana, pilar de la promoció de la salut i de la prevenció de les malalties.

Una dieta equilibrada es pot aconseguir fàcilment després d’una educació alimentària, i és la base, juntament amb l’exercici físic gràcies als nostres entrenadors personals, d’un estil de vida saludable. El treball multidisciplinari del nostre centre és fonamental perquè puguis aconseguir uns resultats òptims, en tots els camps, a 360 graus.

Pèrdua de pes saludable

El punt de força d’un aprimament saludable és una perduda de pes regular i gradual, això redueix les probabilitats d’un guany de pes després del període de restriccions.

A més, durant el procés d’aprimament, proporcionem eines i consells per una planificació autònoma dels menjars diaris.

En el nostre centre t’oferim el binomi de dieta personalitzada ben planificada i d’exercici físic que s’adapti al teu nivell i les teves necessitats per poder adquirir hàbits que milloren el teu perfil antropomètric i potencien el teu benestar.

 

Nutrició esportiva

L’objectiu de la nutrició esportiva personalitzada és potenciar les rutes metabòliques implicades en els processos energètics involucrats en els diferents esports: sistema aeròbic, sistema anaeròbic làctic, sistema anaeròbic alàctic.

També és fonamental adaptar el timing de les ingestes al voltant de l’exercici per oferir un suport energètic als entrenaments o competicions, i per afinar la recuperació post-esforç.

La col·laboració directa entre el nutricionista i els entrenadors personals afavoreixen una planificació impecable per la teva forma física i perquè puguis millorar en el teu esport per aconseguir nivells sempre més alts.

 

Alimentació antiinflamatoria

Una dieta antiinflamatòria, a part de reduir la inflamació i lluitar amb l’estrès oxidatiu, també ajuda a controlar els nivells de colesterol, triglicèrids, i millorar el perfil lipídic general.

 La cooperació entre l’expert en nutrició i els experts en fisioteràpiaosteopatia et proporcionen una apta alimentació antiinflamatòria i uns protocols de recuperació personalitzats que t’ajudaran a recuperar ràpidament d’una lesió o una disfunció física.

Suplementació esportiva

La planificació i el grau de personalització que oferim pot prevenir l’ús de suplements esportius, assegurant un correcte balanç energètic-nutricional a través d’un pla alimentari ben estudiat.

 No obstant això, l’ús de suplementació nutricional resulta ser una bona eina en moltes situacions.

Gràcies a l’especialitat del nostre nutricionista, podem dissenyar un pla nutricional que inclogui una correcta presa de certs suplements quant a timing i dosi de producte. A més, t’ajudem a triar els millors i més segurs productes del mercat.

Alimentació funcional

Una alimentació funcional pot influir positivament en la salut, ajudar a mantenir-la, i en alguns casos coadjuvar tractaments.

Els aliments funcionals poden ser aliments naturals, aliments enriquits i aliments amb biodisponibilitat modificada.

La nutrició funcional és un punt de recolzament i un suport per les diferents situacions. Per exemple, podem modular positivament, amb l’ús de probiòtics i prebiòtics, la nostra microbiota intestinal. Això proporcionaria una millora de les nostres funcions cerebrals, i també podria influir sobre l’humor i el maneig de l’estrès. Amb aquest exemple es pot veure clarament la interrelació que existeix entre la nutrició i la psicologia, per aquest motiu treballem braç a braç amb el nostre equip de psicologia.

CONTACTA'NS!

Treballem en equip sota el mateix criteri terapèutic.

Demana Cita!

Salut al Quadrat

Actualment pots demanar cita per a Osteopatia, Fisioteràpia, Punció seca, Nutrició i Psicologia, si no trobes la teva hora i per altres especialitats contacta'ns!

Com podem ajudar-te?

Comptem amb un equip de professionals sanitaris col·legiats, amb més de 15 anys d'experiència en el sector. Garantim un servei i una alta qualitat de l'tractament.

Termes i condicions:

11 + 13 =

+34 603 41 40 91 (També per WhatsApp)

Carrer Gran de Sant Andreu, 384, 08030 Barcelona

10:00 - 14:00 | 16:00 - 20:00

Dissabtes i Diumenges (Tancat)